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15.11.2020 | 歴史

55歳の壁を乗り越える! 一生使える脳の鍛え方

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発行元 伊藤 羊一 .

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    商品基本情報

    • 著者:  茂木健一郎
    • シリーズ名:  55歳の壁を乗り越える! 一生使える脳の鍛え方
    • 発売日:  2019年03月08日
    • 出版社:  日本能率協会マネジメントセンター
    • 商品番号:  4915935360001
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ■定年前の不安を一気にポジティブに変える本

    55歳は、役職定年や年収減などが一気に起こることに加え、将来への不安から、「55歳の壁」といわれる年齢です。

    多くの55歳がこれにより働くモチベーションが急激に下がるとされますが、著者によれば「脳の働きを活性化し続けることができれば、[55歳の壁]を感じること自体がなくなる」そうです。

    そこで本書では、著者の脳科学の知見から55歳以降をポジティブに生きる秘訣を紹介します。


    立ち読みができます!「JMAM出版」で検索!


    【目次】

    はじめに脳に「定年」はない!~一生使える脳を手に入れよう!~


    第1章 いくつになってもモチベーションは上げられる!

    ●脳の「リバウンド力」を身につけよ!

    ●若いビジネスパーソンにもAIにも負けない55歳の「ネットワーク力」

    ●1つの組織に依存した働き方に終止符を打つ絶好のチャンス!

    ●会社からの戦力外扱いは「脳のウェイクアップコール」

    ●55歳ならではの人の役に立つ働き方を見つけよう!

    ●メタ認知能力を高めて自分の欠点を個性に変える!

    ●ストレスフリーな脳を手に入れる!

    ●対人関係のストレスは自分の居場所を固定しているから!

    ●複数の居場所を確保するための人間関係構築のポートフォリオ

    ●55歳から自分会社のCEOになって経営判断していこう!


    第2章 脳を活性化させる55歳からのパッションの持ち方

    ●55歳の「脳の通知表」がこの先の将来の脳を決める!

    ●いくつになっても脳はパッションを求めている!

    ●勝手な思い込みを捨てて「ガラスの天井」を突き破れ!

    ●「感動」は脳にとって最高のアンチエイジング!

    ●自由な時間を手に入れればパッションは生まれやすい!

    ●パッションは「欠落」や「公憤」から生まれる!

    ●好きなことに熱中できれば脳はイキイキと活性化してくる!

    ●若い世代と張り合うくらいのパッションを持ってみよう!


    第3章 55歳から始めるポジティブチャレンジのすすめ

    ●朝の脳のゴールデンタイムを利用して時間を確保する!

    ●アクティブな情報収集ができる「55歳最強説」とは?

    ●情報源になっている人のツイッターをフォローして「現役感」を出す!

    ●雑談は脳を活性化させるための「乱取り」のようなもの!

    ●雑談力を磨いて相手の意外な一面を知ろう!

    ●「マインドフルネス」で自分を検索せよ!

    ●マインドフルネスによる脳の3大メリットとは?

    ●他人の「心の健康診断」でコミュニケーションがうまくいく!

    ●55歳だからできるマインドフルネス的なお金の使い方

    ●マインドフルネスに通じる「フロー」に入るために!


    第4章 一生使える脳のカギは「ドーパミン」にあり!

    ●55歳からの学び方~脳の強化学習でドーパミンをどんどん出す!~

    ●日頃からドーパミンを出せているかどうかを簡単に見分ける方法

    ●「自分への無茶ぶり」で意図的に脳に負荷をかける!

    ●無茶ぶりは「瞬間トップスピード法」ですぐやってしまう!

    ●「タイムプレッシャー法」で脳をバタバタさせてみる!

    ●無茶ぶりにかけるエネルギーは一瞬でいい!

    ●自分の人生の演出家と役者を兼ねた「二刀流ドーパミン術」

    ●55歳から始める「脳の景気刺激策」でドーパミンを出す!

    ●「タイムマシン脳トレ法」で5歳の最強脳を手に入れろ!

    ●誰も褒めてくれなければ自分で自分を褒めてあげればいい!


    第5章 “55歳の壁”を乗り越える教養を身につければ脳はよみがえる!

    ●経験に教養をプラスできれば脳はさらに活性化する!

    ●「マンスプレイニング」は新しい教養を身につける阻害要因となる!

    ●若い世代の情報源こそが教養の種に繋がっていく!

    ●若い世代との教養のエクスチェンジで脳がどんどん若返る!

    ●「T字型」の教養を身につければ最強脳が手に入る!

    ●自分の中でどんなことでもいいから解き放つ瞬間をつくる!

    ●サミュエル・ウルマン『青春』の詩に学ぼう!


    あとがき55歳からふたたびファンタジーな人生を思い描いてみる!

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